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必威体育:免疫力下降

【导读】每个必威体育:都希望必威体育:少生或不生病,但入秋以来,很多必威体育:还是隔三差五就感冒咳嗽等。必威体育:生病,多是因免疫力低下,抗病能力差所致,想要必威体育:少生病,就要增强免疫力。必威体育:免疫力下降有什么征兆?增强必威体育:免疫力要把握哪几个关键期?必威体育:们赶紧跟妈网百科学学!

免疫力是人体自身的防御能力,分为先天性免疫和获得性免疫。先天性免疫是一生下来就有的,如胃酸,唾液酶等。获得性免疫是在出生后从生活过程中获得。如果必威体育:先天免疫力低下或后天免疫力下降,很容易生病。必威体育:可以通过哪些方来判断必威体育:免疫力下降?7个信号需留心:

1、换季就生病

天气忽冷忽热,一旦必威体育:增添衣不及时,就出现鼻塞、流涕、咳嗽、发烧等感冒症状,且感冒好长一段时间才治好。

2、白天易疲劳

必威体育:白天经常感到疲劳,嗜睡,提不起劲,休息后状态好转,但过了几天,又恢复原样,有时甚至吃不下饭。

3、忽然爱吃甜食

如果必威体育:在某一段时间忽然喜欢上吃甜食,体内过多的甜食会让白细胞吞噬病菌的能力下降,摄入过多的糖分还会使钙质流失,从而导致免疫力随之降低。

4、尿液异常

一般来说,尿液的正常颜色为淡黄,尿液过黄表示体内缺水,尿液呈透明时说明体内水量过量。所以必威体育:可以检查必威体育:的尿液,避免因水份不足而引起的免疫力下降。

5、肠胃娇气

必威体育:日常饮食中容易出现积食,或者有口臭、舌苔黄厚、经常超过两天不排便、大便不成形等,都是肠胃不好的表现,说明免疫力比较低下。

6、体重下降

必威体育:的体重自出生后会持续增加,一直到青春发育期,但如果体重不增反减,必威体育:就要提高警惕了,因为必威体育:体内激素失调通常引起体重下降,而此时免疫系统也可能出现失常。

7、脾气不好

如果必威体育:经常精神紧张,乱发脾气,平时也不太听话,必威体育:不能简单认为必威体育:就是“熊必威体育:”,最好带必威体育:到医院做个检查,看是否由免疫系统不正常引起。

日常生活中,如果必威体育:发觉必威体育:有免疫力下降的情况,要及时找出原因,避免必威体育:感染细菌或病毒。以下是必威体育:免疫力低下的常见6大原因,看看你家的必威体育:免疫力下降是不是也有这些因素呢?

1、吃的过多

吃的过多容易生病,特别是晚上,吃过饭没多久就睡觉,未消化的食物可产生内热,导致胃肠功能失调,抵抗力降低。必威体育:可通过必威体育:睡觉时是否不停翻动身子、是否磨牙等表现来判断。

2、穿的过多

年幼的必威体育:正处在快速生长期,穿得过多容易导致体内生热,继而出现感冒。特别是运动时如果穿的太多,毛孔开放,毛细血管扩张,遇冷后易感风寒。

3、睡眠过少

必威体育:睡眠不足,体内的“睡眠物质”胞壁酸的分泌会减少,从而使人体的免疫机能下降。因此,必威体育:免疫力下降应该马上想到是否睡眠不足。

4、微量元素缺乏

如果必威体育:长时间营养不良,体内缺乏钙、铁、锌等微量元素,抵抗力会下降,感冒生病的几率也会增高。

5、滥用抗生素

用抗生素治病虽然好得快,但副作用大。如果必威体育:生病经常使用抗生素,免疫系统就得不到锻炼,一遇细菌感染反而更容易生病。

6、擅自停药

生病的必威体育:病症稍好就立即停药,治病疗程可能不足,细菌便长期处于隐伏状态,一旦受凉,疾病容易再次缠身。

7、不良习惯

上完厕所不洗手、睡前爱吃东西、不刷牙漱口、缺乏运动的必威体育:,免疫力一般较正常必威体育:低下。

为了提高必威体育:的免疫力,必威体育:可能会尝试各种方法,但有的方法反而适得其反。以下6种错误方法,必威体育:们注意别被“坑”了!

1、让必威体育:过于干净

必威体育:爱干净是一种良好的生活习惯,但要是过于爱干净,经常洗手,接触细菌的机会少,抗菌能力变差,时间一长,不仅免疫力不会增强,反会下降。

2、靠药物增强免疫力

不少必威体育:看到自己的必威体育:感冒反复发作,要求医生开些增强免疫力的药物,其实有的药物的确能提高必威体育:的免疫力,但副作用比较大,而且服药前一定要先带必威体育:做个免疫功能全套检测,以此进一步判定频繁感冒是否跟免疫系统缺陷有关。

3、吃过多保健品

目前,市面上很多保健品声称有“增强免疫力”的功能,但这只是商家的夸大宣传,因为保健品能增强免疫功能并没有医学依据,如果吃太多反而会对人体免疫力造成破坏。

4、食物过于精细

有的必威体育:爱给必威体育:准备精细的食物,很少让必威体育:吃粗粮,生怕必威体育:消化不了,胃肠负担加重,其实,这种做法不对,因为必威体育:到了一定年龄,所吃的食物需要多样化,这样才能促进肠胃蠕动,保证营养均衡。

5、生活中过度保护

天气一冷,就紧闭门窗,不让必威体育:外出玩耍,殊不知密闭环境更利于细菌繁殖,不利于必威体育:健康。必威体育:长时间在封闭环境里活动,很容易感染细菌,所以,必威体育:不可过度保护必威体育:,应让必威体育:在自然环境下不断提高免疫力。

6、认为必威体育:免疫力越强越好

有的必威体育:认为必威体育:免疫力越强越好,于是盲目增强必威体育:的免疫力,其实免疫力太强,身体可能会出现异常,引发红斑狼疮、皮肌炎等自身免疫性疾病。

增强必威体育:免疫力,必威体育:不妨把握三个关键时期。初生、断奶、入园是必威体育:免疫力最脆弱的三个时期,如果这时候必威体育:能想办法增强必威体育:的免疫力,那将对必威体育:的一生带来极大的裨益!

第一阶段:刚出生

刚出生的必威体育:体内的抗体主要来源于必威体育:,但必威体育:的抗体并不能抵御所有的细菌和病毒,适当增强免疫力是很必要的,必威体育:可以采取纯母乳喂养、让必威体育:适时接种疫苗、保证必威体育:有充足睡觉等方法来帮助必威体育:提高免疫力。

第二阶段:断奶期

喝母乳是必威体育:获得抗体的重要方法,但在断奶期,母乳被中断,必威体育:不再获得大量抗体,同时还有身体上的不适应,免疫力会出现下降,这一时期,必威体育:要给必威体育:选择富含蛋白质和热能的断奶辅食,强化维生素和矿物质的摄入,并让必威体育:多活动身体,以此增强免疫力。

第三阶段:入园阶段

必威体育:入园后,因作息规律、饮食规律的改变,或者长时间离开必威体育:出现情绪低落,加上幼儿园人多空气流通差等因素,也容易出现免疫力下降。此时必威体育:可以先在家调整必威体育:的作息时间和饮食习惯,通过绘画本让必威体育:保持良好情绪,鼓励必威体育:平时多跟别的必威体育:一起玩耍等方法来增强TA的免疫力。

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