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秋燥吃什么

秋燥吃什么

每到秋天,气候就会变得特别干燥,人生活在这种环境中,身体比较容易缺水。像一些身体器官比较敏感的人,天气一干燥,身体就会出现一些不适,皮肤会干燥没有水分,甚至还会出现流鼻血的现象。那么,秋燥吃什么?

秋燥可以吃一些润燥的水果,像梨,苹果,柿子,香蕉等水果。这些水果不仅可以清火去燥,还有润肺镇咳的作用,不过老人和小孩一次不宜吃得过多。还可以用菊花或百合泡水喝,这也有很好的清心除燥安神,养阴润肺的功效。

秋天除了吃一些水果外,还可以多吃一些能滋阴润燥的蔬菜,像萝卜,银耳,莲藕等,不吃或少吃一些煎炸,烧烤类食品。每天做到早睡早起可以帮助收敛神气,这样才能让身体不遭受秋燥的损害。同时还应该积极参加一些锻炼活动,来帮助提高身体的心肺功能。

预防秋燥还可以多一些营养的汤来喝,像莲藕排骨汤,选取一根排骨,一节莲藕,分别洗净剁成块,放入锅中加一些调味料来炖煮,最好是用高压锅压一个小时,这样汤汁会比较浓郁。而其中莲藕还有帮助消化,开胃清热的功效,是比较适合秋冬季节饮用的。

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